23 января 2024 /
0 комментариев
/
21 просмотр
Обратная планка на стульях - это эффективное упражнение, которое развивает силу и выносливость мышц корпуса и рук. Оно также способствует улучшению равновесия и координации. В этой статье мы подробно рассмотрим, как правильно выполнять обратную планку на стульях, чтобы получить максимальную пользу для вашего тела.
1
2
3
4
5
Саламба пурвоттанасана
6
Барсик Пермь Солдатова 16
7
Пурвоттанасана
8
8 Упражнений
9
10
Side Plank Crunches
/leg-pull-back-56b35f6e5f9b58def9c98e88.jpg)
11
Leg Pull пилатес
12
Позиция доски
13
Упражнения для спины над лифчиком
14
Side Plank Crunches
15
Leg Pull пилатес
16
Позиция доски
17
Упражнения для спины над лифчиком
18
Обратные отжимания
19
20
21
Отжимания от стула
22
Сету бандхасана
23
24
25
26
Упор упражнение
27
Тренировка
28
Упражнения для похудения
29
Девушка в планке упражнение
30
Саламба пурвоттанасана
31
32
Ардха пурвоттанасана
33
34
35
36
37
:quality(70)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/metroworldnews/2BGOXJJQ4RBXTKXXSGLY5QUFQE.jpg)
38
Отжимания от стула
39
Упражнение боулера у стены
40
41
42
Exercise for back in Gum
43
44
Упражнения в тренажёрном зале с протрузией
45
Планки для женщин
46
47
48
Упражнения для рук со стулом
49
50
51
52
53
54
Спорт отжимания
55
56
57
58
Гиперэкстензия David 20
/imgs/2017/05/12/11/700796/2cbc7dbc6219ba37ce8b089b85cda8e51a07b089.jpg)
59
Стулья для занятий фитнесом
60
61
62
63
Отжимания
64
65
Упражнения от гиподинамии
66
67
Ардха пурвоттанасана
68
Инструкция по выполнению
1. Сядьте на к