7 февраля 2024 /
0 комментариев
/
20 просмотров
Прыжки с тумбы на тумбу - это увлекательное и эффективное упражнение, которое развивает координацию, силу и выносливость. Оно также помогает улучшить форму и гибкость. В этой статье мы рассмотрим, как выполнить эту тренировку правильно, чтобы извлечь максимальную пользу.
1
2
3
4
5
6
7
Тумба для запрыгивания кроссфит
8
Тумба для прыжков
9
Тумба для напрыгивания
10
11
Тумба для запрыгивания кроссфит
12
Плиометрические запрыгивания на ящик
13
Техника старта с тумбочки в плавании
14
Burpee Box Jump overs
15
Плиометрические запрыгивания на ящик
16
Тумба для запрыгивания кроссфит
17
18
Тумба для запрыгивания кроссфит
19
20
Плиометрическая тренировка
21
Box Jump CROSSFIT
22
Степ-ап (Step-up) аэробика
23
24
25
Плиометрика прыжковые упражнения
26
Платформа для запрыгивания
27
Плиометрика упражнения для ног
28
Плиометрика упражнения для ног
29
30
31
Андрей Крыжановский кроссфит
32
Плиометрические запрыгивания на ящик
33
Плиометрические запрыгивания на ящик
34
Тумба для прыжков
35
Пловцы на старте
36
Платформа для запрыгивания
37
Пловец Шон дингилиус-Уоллес
38
39
40
Тренажер для развития прыгучести
41
42
Платформа для запрыгивания
43
Box Step кроссфит
44
45
46
Официальные Спонсоры кроссфит геймс
47
Плиометрическая тренировка
48
Тумба для фитнеса кроссфита
49
50
Шест
51
52
Спортсмен прыгает
53
54
Тумба для запрыгивания кроссфит
55
56
Старт пловца с тумбочки
57
Шлейхер и Тимошинина
58
Плиометрика
59
Старт с тумбочки плавание
60
Пловчихи на старте
61
Старт в плавании с тумбочки вид сбоку
62
Болгарские выпады (сплит приседания)
63
Старт пловца с тумбочки
64
Пловцы на старте
65
66
Старт пловца с тумбочки
67
Плиометрический метод тренировки
68
Плиометрические тренировки
69
Плавание старт
70
Плавание старт
71
Пловцы соревнования
72
Скоростно силовая тренировка
73
Плиометрические приседания
74
Силуэт пловца на старте
75
76
77
78
Степ тотал боди
79
Кроссфит
80
Плиометрические приседания
81
Плиометрический бокс Domyos
82
Прыжок в воду в кроле
83
Фелпс Майкл прыжок
84
85
Наклоны вперед из положения стоя
86
87
88
89
Пловцы соревнования
90
Пловец на тумбе
91
Плиометрическая тренировка
92
Пловец прыгает в воду
93
Кроссфит бурпи
94
95
Лондон 2012 плавание
96
Изотов пловец
97
Выпады в кроссфите
98
Плиометрические приседания
Подготовка к выполнению упражнения
Перед тем как приступить к прыжкам с тумбы на тумбу, необходимо разминаться и разогреть мышцы. Это поможет избежать травм и улучшит результаты тренировки. Рекомендуется провести несколько минут кардио-разминки, таких как бег или прыжки на месте.
... (продолжение статьи)