7 февраля 2024 /
0 комментариев
/
5 просмотров
Прыжки с тумбы на тумбу - это увлекательное и эффективное упражнение, которое развивает координацию, силу и выносливость. Оно также помогает улучшить форму и гибкость. В этой статье мы рассмотрим, как выполнить эту тренировку правильно, чтобы извлечь максимальную пользу.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
Подготовка к выполнению упражнения
Перед тем как приступить к прыжкам с тумбы на тумбу, необходимо разминаться и разогреть мышцы. Это поможет избежать травм и улучшит результаты тренировки. Рекомендуется провести несколько минут кардио-разминки, таких как бег или прыжки на месте.
... (продолжение статьи)