14 февраля 2024 /
0 комментариев
/
48 просмотров
Сгибание рук в упоре от гимнастической скамейки - это эффективное упражнение для развития мышц верхней части тела. В этой статье мы рассмотрим технику выполнения этого упражнения и его преимущества.
1
2
3
4
5
6
Отжимания от стула
7
Отжимания от пола, ноги на опоре
8
ГТО отжимания
9
10
Отжимания от стола
11
Упражнение отжимание ногами на стуле рисунок
12
13
Горизонтальная гимнастическая скамья двойная разноуровневая
14
Подъем туловища за 30 секунд
15
Отжимания рисунок
16
17
18
19
Алмазные отжимания техника
20
Гимнастическая скамья ГТО
21
22
23
24
Подъем гантелей на бицепс на скамье
25
Наклон стоя на гимнастической скамье ГТО
26
Юные спортсмены
27
ГТО первый класс
28
29
ГТО 2022 22 ноября
30
31
Обратные отжимания от стула
32
33
Отжимания с подъемом ног
34
35
36
37
Обратные отжимания на трицепс
38
Скамья для пресса упражнения для девушек
.png)
39
Отжимания рисунок
40
Отжимания от стула
41
Плиометрические запрыгивания на ящик техника
42
Нормативы ГТО 2022
43
44
45
Сдача ГТО
Техника выполнения
Для выполнения сгибания рук в упоре от гимнастической скамейки возьмите удобное положение, опираясь на скамейку ладонями в ширину плеч. Опустите тело вниз, сгибая руки в локтях, затем поднимитесь обратно в исходное положение. Повторите упражнение нужное количество раз.