8 января 2024 /
0 комментариев
/
23 просмотра
Поза лотоса на стуле - это упражнение из йоги, которое сочетает в себе элементы позы лотоса и сидячей позы на стуле. Это упражнение помогает улучшить гибкость, сосредоточенность и равновесие.
1
Человек сидит по турецки
2
3
Cross legged Soul Seat стул
4
Сиденье для медитации
5
Стул для медитации
6
Cross legged Soul Seat стул
7
Cross legged Soul Seat стул
8
Медитация в офисе на белом фоне
9
10
11
Kapalbhati
12
Ардха сиддхасана
13
Девушка медитирует на диване
14
Девушка медитирует без одежды
15
Ардха сиддхасана
16
Йога-стул для медитации
17
18
Стул для медитации
19
20
Мужчина медитирует
21
Баддха падмасана
22
Медитация расслабление
23
Позы для медитации
24
25
26
27
28
Маласана Айенгар
29
Медитирующий человек
30
Баддха падмасана
31
Ардха падмасана
32
Стул для скрещенных ног
33
Йога медитация
34
Сукхасана
35
Преимущества йоги
36
Сидячие позы для рисования
37
Йога
38
Баддха падмасана
39
Дыхание Капалабхати
40
Сукхасана
41
42
43
Уттхита сукхасана
44
Хатха йога
45
46
47
48
Йога медитация
49
50
Ардха сиддхасана
51
Баддха падмасана
52
Сидит на корточках
53
Женщина позирует
54
Паривритта сукхасана
55
Ардха падмасана
56
Маласана
57
Девушка на йоге на корточках
58
59
Девушка на йоге на корточках
60
Коленный стул
61
62
Йога силуэт
63
Ардха сиддхасана
64
65
Стул Bamboo Soul Seat
66
67
68
Cross legged Soul Seat стул
69
70
ЭМОДЖИ медитация
71
Йога для женщин
72
Анталгической позе
73
74
Маласана
75
Девушка медитирует
76
Марина Корпан дыхательная гимнастика
77
Ардха Урдхва дханурасана
78
79
Силуэт йоги
80
Человек в сидячей позе референс
81
Девушка медитирует
82
Девушка йога
Как выполнить позу лотоса на стуле
Для выполнения позы лотоса на стуле, сядьте на стул с прямой спиной. Положите правую ступню на верхнюю часть левого бедра, затем левую ступню на верхнюю часть правого бедра. Держите спину прямой и руки на коленях. Глубоко дышите и сосредотачивайтесь на своем дыхании.
Практикуйте эту позу постепенно, начиная с нескольких минут и увеличивая время по мере улучшения гибкости. Не забывайте следить за своим дыханием и не допускать болезненных ощущений.