Отжимания от стульев вместо брусьев - это вариация классического упражнения, которая позволяет разнообразить тренировку грудных мышц и трицепсов. Это упражнение подходит как для опытных спортсменов, так и для новичков, так как оно позволяет менять угол наклона тела и, тем самым, регулировать нагрузку на мышцы.
.jpg)
Техника выполнения
Для выполнения отжиманий от стульев вместо брусьев необходимо установить два стула параллельно друг другу на расстоянии, достаточном для того, чтобы можно было удобно опираться на них руками. Затем следует занять исходное положение, опираясь на стулья руками и выпрямившись в планке, согнув руки в локтях под углом 90 градусов. После этого нужно медленно опуститься вниз, сгибая руки в локтях, и затем снова подняться в исходное положение. При выполнении упражнения важно контролировать положение тела и не допускать излишнего напряжения в области плеч и спины.