21 февраля 2024 /
0 комментариев
/
47 просмотров
Отжимания на трицепс на шведской стенке - это эффективное упражнение для развития трицепсов. Оно также укрепляет мышцы плеч и груди. В этой статье мы рассмотрим технику выполнения отжиманий на трицепс на шведской стенке и предоставим подробные фотографии для наглядной демонстрации.
1
Штанга для подтягивания
2
3
Калистеника Прогресс
4
Воркаут лайфстайл
5
6
Планка на турнике
7
Xiaomi planche
8
Тренажер для подтягивания лежа
9
10
11
12
Бицепс на брусьях
13
14
Chin ups or Pike Push ups
15
16
Брусья пресс
17
Брусья мышцы задействованы
18
19
Dips кроссфит
20
21
22
Упражнения на брусьях
23
24
25
26
Chin ups or Pike Push ups
27
28
29
Комплекс подтягиваний
30
31
Incline Push up
32
Мышцы задействованные при отжимании на брусьях
33
34
Push up Bars
35
36
37
Скамья DHZ e7047 брусья/пресс
38
39
40
Техника отжиманий
41
Жим гантелей сидя, передняя Дельта
42
Мышцы задействованные при отжимании на брусьях
43
Джим Бэтхерст калистеника
44
Подтягивания узким обратным хватом
45
Широчайшая мышца спины растяжка
46
Брусья мышцы задействованы
47
48
Широчайшая мышца спины растяжка
49
50
51
Поднимание и опускание ног в упоре на брусьях
52
53
Cable overhead Triceps Extension
54
55
56
Человечек отжимается
57
Упражнение отжимание от стены
58
59
60
61
Тяга Нижнего блока на бицепс
62
Какие мышцы работают при отжимании на брусьях в картинках
63
Максим Трухоновец Менс физик
64
65
Стойка для отжиманий
66
67
Качки в зале
68
69
70
71
72
Мышцы задействованные при отжимании на брусьях
73
Подтягивания супинированным хватом
74
Упражнения на спину на турнике
75
76
Упражнения на брусьях
77
78
Александр Борисов воркаут
79
Занятия на турнике
80
81
82
Техника выполнения упражнений
83
84
Силовая станция воркаут
85
Упражнения на турнике для начинающих
86
Кроссфитерские подтягивания
87
88
Упражнения у стены
89
90
91
Подтягивания схема мышц
92
MLT-030 тяга для трицепса
93
94
Incline Push up
95
Подтягивание на перекладине
96
Планка группы мышц
97
Упражнения на брусьях
98
99
100
Подтягивания узким обратным хватом
Техника выполнения
Для выполнения отжиманий на трицепс на шведской стенке возьмитесь за перекладину руками, расположив их на ширине плеч. Ноги должны быть вытянуты и подняты от пола. Опустите тело, сгибая руки в локтях, пока грудь не коснется стены, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз, соблюдая правильную технику.