9 февраля 2024 /
0 комментариев
/
45 просмотров
Шведская стенка - отличное оборудование для комплексной тренировки. Для девушек существует множество упражнений, которые помогут укрепить мышцы и улучшить гибкость. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных упражнений на шведской стенке, предназначенных специально для женщин.
1
2
3
Тренажёр эспандер romana ДСКМ-во 92.90.00
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Шведская стенка NOHRD Wallbars
13
Комплекс упражнений «ору» у гимнастической стенки
14
15
16
Шведская стенка Lappset 081282m Ladders
17
18
19
Флажок на турнике
20
21
Система подвесная romana
22
23
24
NOHRD Wallbars
25
26
Гимнастическая стенка (высота 2,5 м);
27
Эспандер романа ДСКМ-во 92.90.00 универсальный тренажер
28
29
Усиленная шведская стенка с блочным тренажером №6
30
31
Подъем ног к перекладине
32
33
Шведская стенка для гимнастики
34
Мария Иващенко ноги
35
Система подвесная romana
36
37
38
Шведские стенки Ferrum Force
39
Шведская стенка Barell St-87
40
41
42
43
44
Саша Терсина Мурманск
45
46
Шведская стенка рекорд x2 (с опорой на пол) - турник съемный
47
48
49
Дмитрий Белоцерковский торс
50
Шведская стенка
51
Упражнение 1: Подтягивания
Подтягивания - отличный способ укрепить мышцы спины и рук. Для девушек рекомендуется выполнять подтягивания с узким хватом для большей акцентированности на мышцах рук. Смотрите фото для правильной техники выполнения.
52
53
54
55
Освальдо Лугонес
56
Шведская стенка
57
Комплекс упражнений на перекладине
58
59
60
61
Шведская стенка "звезда" № 3
62
Приседания у шведской стенки
63
64
Подтягивания Фредерик Делавье
65
66
Резиновые петли спортивные с сопротивлением 500кг
67
68
69
Спортивный уголок для девочки
70
Шведская стенка Бубновского
71
Шведская стенка крафт с блочным тренажером
72
73
Занятия для спортивного комплекса
74
Гиперэкстензия 3 в 1 для шведской стенки
75
Мостик гимнастика
76
Приседания у шведской стенки
77
ВИС на перекладине
78
Шведские дети на физкультуре
79
80
81
Девушка на перекладине
82
Шведская стенка Ямагучи
83
Шведская стенка усиленная s1
84
Палка для подтягивания
85
86
Лестница для реабилитации
87
88
89
90
91
Шведская стенка ДСК Грейс
92
Передний ВИС на брусьях
93
94
95
Тренировка на турнике
96
Резинка для подтягивания
97
Оборудование для гимнастики стенка
98
Подтягивание на перекладине
99
Аполло спорт шведские стенки Гладиатор
100
Флажки в спортзале
101
102
103
Упражнение 2: Приседания
Приседания на шведской стенке помогут укрепить мышцы ног и ягодиц. Это отличное упражнение для формирования красивых и подтянутых ног. На фото вы сможете увидеть правильную позицию тела при выполнении приседаний.
... (продолжение статьи)