3 февраля 2024 /
0 комментариев
/
28 просмотров
Растяжка на шведской стенке - это эффективное упражнение для развития гибкости и укрепления мышц. Это упражнение позволяет растянуть различные группы мышц, улучшая общую подвижность тела.
1
2
3
Гимнастическая стенка (высота 2,5 м);
4
5
Мария Иващенко ноги
6
7
8
9
10
Саша Терсина Мурманск
11
12
13
14
15
16
Девочка на шпагате
17
18
Шведская стенка
19
Шведская стенка Lappset 081282m Ladders
20
21
Йога курунта
22
23
24
Гимнастика Постникова
25
Мостик гимнастика
26
27
Комплекс упражнений «ору» у гимнастической стенки
28
29
Мостик гимнастика
30
31
Гребная тяга петлями TRX
32
"Анатомия. Упражнения на растяжку" Арнольд
33
34
35
36
37
38
Скамья для шведской стенки упражнения
39
40
Тренажер для растяжки Ахилла
41
42
Урдхва Мукха Упавишта Конасана
43
Техника выполнения
Для выполнения растяжки на шведской стенке необходимо правильно выбрать положение тела и контролировать дыхание. Начинающим рекомендуется выполнять упражнение под наблюдением инструктора или тренера.
При выполнении растяжки на шведской стенке следует постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм. Регулярные занятия помогут улучшить гибкость и укрепить мышцы.
44
Лерин Франко ножки
45
46
47
48
49
50
51
Шведская стенка Wallbarz Family
52
Доска Евминова для позвоночника
53
Скамья для шведской стенки упражнения
54
Упражнения на шведском Стеньке
55
56
57
Рукоход классический двухуровневый из шести турников
58
Шведская стенка рекорд x2 (с опорой на пол) - турник съемный
59
60
61
Эспандер для шведской стенки
62
Анна канюк
63
64
65
66
67
Банджи фитнес
68
69
70
71
72
Шведская стенка с гиперэкстензией
73
Флажок на турнике
74
Шпагат
75
76
77
Тренировки при сколиозе в тренажерном зале
78
79
Дмитрий Белоцерковский торс
80
Занятия на турнике при остеохондрозе
81
Спортивные девушки демотиваторы
82
83
Пер Хенрик Линг шведская стенка
84
Система подвесная romana
85
Шведская стенка усиленная s1
86
Усиленная шведская стенка с блочным тренажером №6
Примеры упражнений
В статье представлены фотографии, демонстрирующие различные варианты растяжки на шведской стенке. Регулярная практика этих упражнений поможет улучшить гибкость и укрепить мышцы.