Шведская стенка — отличное устройство для занятий спортом дома. Однако важно правильно расставить ступени, чтобы обеспечить максимальный комфорт и безопасность во время тренировок.
Правильное расстояние между ступенями
Для начала определите, какие упражнения вы планируете выполнять на шведской стенке. В зависимости от этого выберите оптимальное расстояние между ступенями. Для упражнений типа подтягиваний и отжиманий рекомендуется установить ступени на расстоянии примерно 50-60 см друг от друга. Если вы планируете использовать стенку для лазания, то расстояние между ступенями может быть увеличено до 70-80 см.
Важно помнить, что расстояние между ступенями должно быть одинаковым для обеспечения равномерной нагрузки на все группы мышц. Также учтите индивидуальные особенности вашего тела и предпочтения в тренировках.
Не забудьте установить ступени на достаточной высоте от пола, чтобы обеспечить свободное передвижение и безопасность во время занятий.
Теперь, когда вы знаете, как правильно расставить ступени на шведской стенке, приступайте к тренировкам и достигайте новых спортивных результатов!