30 января 2024 /
0 комментариев
/
44 просмотра
Зарядка для ног сидя на стуле - отличный способ укрепить мышцы ног и улучшить кровообращение. В этой статье мы представим вам несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять, сидя на стуле.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Комплекс упражнений со стулом
11
Комплекс упражнений для офиса
12
13
14
15
16
17
18
Упражнения для поясницы сидя
19
20
21
Комплекс упражнений сидя
22
23
Стул для занятий спортом
24
Упражнения на растяжку в офисе
25
26
Упражнения сидя
27
Упражнение стульчик
28
Комплекс упражнений для плечевого сустава при остеоартрозе
29
Гимнастика при остеопорозе позвоночника для пожилых людей
30
Комплекс упражнений при инфаркте миокарда
31
32
33
34
35
Упражнение 1: Поднимание ног
Сядьте на стул, держа спину прямо. Поднимите правую ногу, вытянув ее вперед, насколько это возможно, затем медленно опустите. Повторите 10-15 раз, затем смените ногу.
36
37
Разминка за столом в офисе
38
39
40
Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений
41
42
43
44
45
46
47
Растяжка для каждого Боб Андерсон
48
49
Комплекс упражнений с гантелями для детей
50
Боль в спине
51
Упражнения для позвоночника со стулом
52
53
Упражнения со стулом для похудения
54
55
56
Незаметная гимнастика Воробьева
57
Комплекс упражнений на рабочем месте
58
59
Айкуне гимнастика для позвоночника
60
Гимнастика на рабочем месте
61
62
.jpg)
63
Упражнения на рабочем месте в офисе
64
Занятия для пожилых
65
Физические упражнения со стулом
66
67
Упражнения для офисных работников
68
69
70
Упражнение 2: Круговые движения стопой
Сидя на стуле, поднимите правую ногу и начните делать круговые движения стопой вправо, затем влево. Повторите 10-15 раз, затем смените ногу.
71
Асаны со стулом
72
73
74
Комплекс лечебной гимнастики при остеоартрозе
75
76
Упражнения для позвоночника в офисе
77
Гимнастика Воробьева комплекс упражнений
78
Стулья для занятий ЛФК
79
Упражнения со стулом для похудения живота и боков для женщин
80
Упражнения со стулом для похудения живота и боков для женщин
81
82
83
Пресс сидя
84
Упражнения сидя
85
Упражнения со стулом для похудения
86
87
88
Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером
89
Упражнения на рабочем месте
90
91
92
93
Комплекс упражнений из журнала
94
95
Упражнения для офисных работников
96
Пресс на диване упражнения
97
Упражнения на пресс сидя на диване
98
Упражнения в офисе
99
Растяжка стоя
100
Комплекс упражнений на рабочем месте
101
102
103
ЛФК при плоскостопии комплекс упражнений
104
Производственная гимнастика
Упражнение 3: Растяжка и сгибание стопы
Сидя на стуле, вытяните ногу вперед. Постепенно согните стопу, затем растяните ее в обратном направлении. Повторите 10-15 раз для каждой ноги.